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水中ウォーキングはダイエットにも効果的


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水中ウォーキングを始めてみようかなと思っている人は、まず水着・タオル・スイミングキャップを用意しましょう。ウォーキングだけではなく泳ぎたいという人は水中メガネも用意しましょう。水中ウォーキングは色々な楽しみ方や歩き方がありますが、ダイエットにも強い効果を発揮しますのでお勧めです。

体に負担をかけずに無理なく痩せることが出来ますし、全身バランス良く引き締めることも出来ます。水中ウォーキングをダイエットが目的で始める場合には、最初に二の腕やウエスト、バスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎなどのサイズを測っておきましょう。痩せる目安として大切となりますので忘れずに測っておきましょう。

水中ウォーキングを続けていけば、ウエストなどが細く締まっていきますのでどれ位痩せたか、引き締まってきたかの目安になります。1週間後、1ヶ月後と、測る毎にサイズダウンしていきますのでやりがいも出ますし、水中ウォーキングを長く続けていくことも楽しくなりますよ。

ダイエットが目的で水中ウォーキングをするなら、体重やサイズなど目標を決めて行いましょう。目標がはっきりしているほうがやりがいが出ますし、成果もはっきり出ますので楽しいでしょう。プールに着いたら肩を軽くまわしたり、手首を回したりして軽く体をほぐしてから水の中に入るようにしましょう。

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